晒太阳有益身体健康？有5个注意事项需谨记以免弄巧成拙现在很多人都害怕晒黑或者受到紫外线的影响让皮肤老化速度加快，基本上出门的时候各种防晒工作都做好了，如果长时间不接触阳光，可能身体合成维生素的能力降低，会影响钙质的吸收。因此，防晒工作做好之外还要适当晒太阳，通过这种方式来促进身体健康。但是，在晒太阳的过程中有很多注意事项需要了解，以免弄巧成拙。

　　晒太阳应该注意时间的控制，不要长时间晒太阳。因为晒太阳的过程中接受了紫外线的照射，皮肤可能会受到伤害，长时间晒太阳。在光线强烈的地方晒太阳，一会儿就会感觉到皮肤灼痛，甚至会有皮肤发红，变黑的情况出现。一般外出晒太阳的时间十分钟左右即可，避免皮肤被紫外线、选择合适时机晒太阳

　　晒太阳应该选择合适的时机，并非所有时候都适合晒太阳。很多人在中午过后去晒太阳，此时太阳光线十分强烈，紫外线对皮肤造成的伤害明显，如果是在夏季有这种行为，可能容易中暑。一般在清晨或者傍晚时分紫外线强度较低，外面也比较凉爽，通过这种方式晒太阳可以收获好处，另外，避免紫外线太过强烈影响皮肤健康。

　　晒太阳是有好处的，但是在晒太阳的过程中不要涂上防晒霜，很多人害怕晒黑，因此会涂抹上防晒霜之后再出去晒太阳，但是这种情况皮肤已经有一层保护的屏障，无法作用在肌肤上，晒太阳之后没有效果，无法促进身体对维生素的合成。因此，在晒太阳的过程中这个注意事项需要了解，选择合适的时候去晒太阳即可，不要做其他额外的保护措施。

　　晒太阳的时候重点部位要多晒一下，而一些敏感的地方要做好保护措施，特别是人的脸部，眼睛等适当遮挡，不要直视太阳光线，通过这种方式可以避免眼睛功能受损，而脸部又是比较敏感的地方，如果本身皮肤状态差，不要长时间让脸部被太阳光线照射。在晒太阳的过程中一般着重照射背部或者手脚等部位即可。

　　在剧烈运动之后先不要晒太阳，因为在运动过后身体出汗，感觉到闷热明显，此时需要通过适当的休息来恢复身体稳定状态，不宜再继续大量出汗。如果在运动过后身体出汗量多，水分又缺乏，口干舌燥的情况下还去晒太阳，可能会增加中暑的几率。因此，需要在身体稳定的情况下再去晒太阳，通过这种方式收获好处NG体育娱乐。

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