三伏晒背百病不生？有人晒脱了皮！科学晒背中医专家为你支招“大暑”来了，今天这么高的温度下，不得不出门的人们个个都把自己裹得严严实实，生怕被毒辣的太阳晒得掉三层皮。但有这么一群人，一大早就出来“晒背”，而且还是以“养生”之名。

　　有道是：三伏晒背，百病不生。今年，“三伏天”晒背在网上及朋友圈火了，尤其各大视频养生号上，网友也纷纷晒出自己的晒背“心得”、“体会”。

　　浙江省立同德医院中医内科主任周天梅主任中医师介绍，三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中自然界阳气最旺盛的时节，而我们的后背正中的经络叫做“督脉”，是“阳脉之海”，统领全身阳气，后背还有膀胱经，三伏天晒背确实可以疏通经络、温补阳气。

　　“三伏天晒背，有一定的中医理论依据NG体育app下载。”她介绍，《内经》讲，“春夏养阳，秋冬养阴，”中医认为，三伏天晒背与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位达到补阳气、增强免疫力的作用。

　　晒背主要针对阳虚、亚健康、体质较弱人群，更适合一些虚寒性疾病，如腹泻腹痛、怕冷、冬季手足冰冷、关节炎、痛经、容易感冒、疲劳等，晒背能有较好的效果。

　　从时间角度来看，三伏天早上五点多太阳已经出来了，六点七点的太阳已经很热，如果按照一些视频上说得十点去“晒背”，那个太阳太大了。另外从温度上，今天早上七点就已经30摄度了，30摄度以下晒会比较合适。

　　虽然晒背晒的部位是背部。其实也不用把背部整个裸露出来，夏天的衣服普遍比较薄，“晒背”的时候带个凉帽，背对着太阳，打打太极做做操，都可以达到晒背的效果。

　　“最近也接待过几个因晒背而来看病的患者。有个68岁的男性，他晒背把皮肤晒坏了，整个背脱皮、烧灼、红肿，而且很痒。他就是把衣服拉开晒，听网上说要一次要晒20分钟，他头伏那天上午晒20分钟，下午晒20分钟，就造成这个结果。”何迎春说道。

　　还有一些病人是在晒了以后出汗很多，不及时补水造成口干口渴大便干晚上烦躁睡不着，来找何迎春治疗。

　　专家提醒，有基础病的人群，尤其是患有高血压和冠心病等疾病的人群，以及孕妇和幼儿，正常晒太阳即可，不用刻意晒背。何迎春还特别提醒，一些岁数太大、有心血管心脑血管疾病的老年人，一定不能在温度这么热的时候去晒。