三伏天晒背最佳时间表 “三伏天晒背”正确姿势和方法3.背面向上，衣服袖子左右互换NG体育官方入口，打开衣服，拉直衣服，让阳光完全渗透到背面。一般选择有树荫的地方，或者门前的开放空间。

　　4.身体微微弯曲，背部下垂，只露出肩膀，然后把衣服拉到最长，腰部以下贴在椅子上，双手握住椅背，背部必须完全暴露在外面，让阳光直接暴露在背部。

　　5.晒背也可以从中医的角度来看，通过拍打背部，可以疏通经络，调节经络，使背部肌肉更加放松，预防疾病，促进腹部血液循环，对促进睡眠也很有效。

　　7.把衣服拉开，最好不要在外面出汗。最好在上午8点到10点之间晒背。尽量从早上起床。晒背的力度要稍微强一点，不要太长。

　　双子座流星雨最佳观测时间14日晚至次日清晨，年度三大流星雨之一的双子座流星雨，是来自3200号近地小行星法厄同轨道上的屑粒所衍生的，发生于每年的12月4日至12月17日之间，今年极大期预计将出现在北京时间12月15日3时，天顶每时出现率约为150。

　　16+8减肥法是什么意思多久见效？16+8减肥法是指控制吃饭时间来减肥的意思，也能有效改善体型。

　　本周日调休上班！根据2024年春节放假安排，2月10日（星期六，初一）至2月17日（星期六，初八）放假调休，共8天。2月4日（星期日）、2月18日（星期日）上班。

　　《与凤行》更新时间表，播出时间20:00播出安排：湖南卫视：周一到周四播出2集周五到周日播出1集腾讯视频、芒果TV：vip周一到周四20点更新2集，周五到周日更新1集，非vip每周一到周五20点更新I集。

　　2024春节假期放假时间表。春节：2月10日至17日放假调休，共8天。2月4日（星期日）、2月18日（星期日）上班。鼓励各单位结合带薪年休假等制度落实，安排职工在除夕（2月9日）休息。

　　关于2024年元旦放假安排的通知，根据国务院办公厅通知精神，现将2024年元旦放假安排通知如下：2023年12月30日(星期六)至2024年1月1日(星期一)放假，共3天。请广大市民提前安排好工作生活，注意安全，度过一个欢乐、祥和的节日假期。