NG体育三伏天“晒背”别盲目跟风 医生：晒背确实有好处但不是所有人都适合年龄较大的人最好不要晒今年的三伏天已开启，高温之下，不少人启动了夏季养生模式！尤其近日，在短视频社交平台上刮起了一阵晒背养生风，参与者普遍认为晒背能祛湿养阳，甚至能减肥瘦身，真是这样吗？

　　河南省中西医结合医院颈肩腰腿痛科副主任医师魏薇告诉顶端新闻·河南商报记者，“晒背养阳”由来已久，而且中医认为“腹为阴、背为阳”，我们的阳经多行于背部，背部又有督脉和膀胱经NG体育app下载，尤其是督脉主一身的阳气，所以多晒背能够为身体补充阳气正气。

　　魏薇也进一步介绍，人们之所以选择三伏天晒背，是因为三伏天的太阳最热烈、阳气最旺，因此三伏天也是扶阳的好时机，“虚寒体质、寒湿内盛的人，经常咳嗽、过敏性鼻炎、便溏腹泻、四肢关节寒凉怕冷的人均可以通过三伏天晒背来调理。”

　　另外，对于社交平台上流传的晒背能减肥的说法，魏薇表示有点夸大晒背的效果了，“晒背可以温阳驱寒、补钙、预防骨质疏松，但是它没有燃烧脂肪的作用，所以说晒背根本是不能减肥的。”

　　1.晒背时间的把控很重要。首次晒背，10~20分钟起，如果觉得舒服能够接受，时间可以逐步往上加。不可一上来就晒得过久，会把皮肤晒伤。同时应选择上午9~10点，下午4点以后的阳光进行晒背，避免太过炎热导致中暑。

　　2.晒背时需要让皮肤直接与阳光接触，不需要抹防晒霜，脖颈处也要晒到，但头部不可暴晒过久，需要戴上帽子遮阳。若在室外晒，应当注意选个背风的地方。

　　3.晒背会流很多汗，需及时补充水分。同时携带温水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以便应急之用。

　　5.晒背也不是所有人都适合。空腹、孕妇以及年龄较大的人不要晒，阴虚及阳盛体质的人不能晒，患三高、心脏病的人切记不要晒。