【国医话健康】晒晒太阳很必要但也有禁忌！爱晒太阳的你一定看看…晒太阳除了晒的部位有讲究以外，什么时间段晒、每次晒多久，有很多人也不太清楚，甚至会出现因为晒太阳而导致身体不适的情况，那其中有哪些注意事项呢？爱晒太阳的人，一定看看~

　　需要知道的是，老年人和身体虚弱的人，他们晒太阳，更容易引起阳气的浮动。阳气浮动，有时甚至能升高血压，引起头晕等不适症状。所以这些人群，晒的时候要注意一下，尽量别晒头，可以晒晒腿和后背，引火归源。

　　晒太阳的时候，若出现一些身体不适，比如说没劲、特别口渴、头晕、头蒙、心慌说明你此时并不适合晒太阳，赶紧到阴凉地儿避暑吧

　　晒太阳也不能什么时间都能晒，它也有个时间段，根据季节和光照强度的不同。有所差异，春天的时候一般是上午点到十点左右下午四五点这个时间段太阳比较好且温度，适宜避免太阳特别毒的时候晒。那每次要晒多久呢？建议大家，夏天的时候半个小时即可NG体育，冬天可以一小时左右。

　　我们晒太阳的时候，体表温度会升高，血液循环会加快，血会往体表走，人就容易有点虚脱，所以建议不要空腹晒太阳。

　　很多年轻人，喜欢宅在家里头。其实他们也很需要，出门去晒晒太阳，帮助补钙，使骨骼更加强健，新陈代谢变得旺盛。如果老是不晒太阳的话，可能年轻的时候就会缺钙，而且气血的运行，如果不是很旺盛的话，会更早衰老，气色也不会很好。所以希望宅在家里的年轻人，也多出去走走吧！