阳光对我们的好处doc阳光是我们身边非常好的一个医生,我们每个人都离不开阳光,每个人都需要阳光,那么很多疾病、很多不好的现象都和缺乏阳光造成的。阳光他分为什么呢?阳光的组成大致是分为可见光和不可见光。可见光给我们带来了光明,如太阳光中的红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫绚丽的七色彩虹光,不可见光分为了红外线和紫外线。红外线带给我们温暖,而紫外线%红外线%可见光光明阳光对于我们来讲不仅可以杀菌,同时阳光有抗感染,提高免疫力的效果,在阳光下它可以使皮下胆固醇转化成维生素D,帮助吸收钙质,所以我们经常说什么呢?晒太阳可以有利于生长发育,那么在阳光下,阳光对机体起到温热作用,可使身体发热,增加红血球带氧的能力,促进血液循环和新陈代谢;另外晒太阳更能带给你好心情,因为阳光能刺激脑部产生多种荷尔蒙,对心理压力的抒解很有效。我们知道一个人的精神状态是由荷尔蒙决定的,比如说,大脑制造出来的内啡肽能使人产生一种快感,一种满足和轻松的享受。内啡肽中最著名的5—羟色氨因此被称为“快活荷尔蒙”。而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。每当我们生气或遭到恐吓时,就会分泌肾上腺素。还有一种荷尔蒙叫褪黑激素,它在临睡前和夜间分泌出来。褪黑激素能使人昏昏欲睡,无精打采。当一个人处在抑郁状态时,这种物质的数量就会增加。有趣的是,人类大脑的两个不同半球分别掌管快活和苦闷的心情。右半球负责创造性思维,它存储的是好心情;而左半球负责理性思维,它存储的是诸如忧郁、失望与懊恼这样的坏心情。生理学家认为,一个人只要刻意加大“快活荷尔蒙”的分泌量,从内排出“痛苦荷尔蒙”,就会变得更快活。肾上腺素同毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。另外,还可以从事一些运动和体力劳动,像跑步、快走等,让激素随同汗水一起排出。或者大哭一场,一部分肾上腺素也会随同泪水排出。褪黑激素能使人情绪低落,但它在阳光下会遭到破坏。所以建议人们不妨多晒晒太阳,这样可以保持高昂的情绪。2,阳光有医治之能。另外我们刚才讲到阳光能够增强红血球的运氧能力,保证免疫细胞吞噬细菌的更加高效,同时可以增加血液中的B细胞与T细胞的数量,对癌症的预防和治疗有很大的帮助。在美国的法朗克与格兰德博士,曾经做过一个研究,他们发现日照量和癌症的发生有很大的关系NG体育。1989年他们曾发表于国际免疫学杂志,研究结果是结肠癌的死亡人数在太阳光线充足的地区,死亡率减少日照亮少的地区的