NG体育娱乐冬天经常晒太阳的好处 有什么注意事项冬天不止人要晒太阳，很多人都会将被子、衣服等物品拿出去晒，见见阳光，杀菌。冬天人晒太阳能增强的免疫功能、调解生命节律，防止骨质疏松、类风湿性关节炎，但是冬天晒太阳也要注意一下事情。

　　这也是维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

　　晒太阳能够促进的血液循环、增强新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使感到舒展而舒适。

　　这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强活力。

　　这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

　　因为红色的辐射波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线、洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去

　　最好选择“杲杲东日出”后的半小时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，这时的阳光温暖而又柔和。

　　最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易感冒。如发现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。

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