小学生主题班会通用版 晒太阳的好处 课件 (24张PPT)阳光，不仅给我们带来光明，还赠予我们来自大自然的温暖。说起晒太阳，这是再平常不过的事。有些人把晒太阳看作是拯救不良情绪的“良药”，可以疏导坏心情；而有的人提起阳光，大多数人想到的就是会对皮肤有害，防晒才是关键。其实，除了这些，我们更应该关注的是，晒太阳给我们带来的好处。不夸张地说，太阳就是天然的“保健品”，在某种程度上可以达到养生的目的。我们每个人的皮肤内都含有这样一种物质——维生素D3，它是维生素D的前体。太阳光中含有紫外线，当我们接受太阳光的照射时，可以将维生素D3转化为维生素D。这也是体内获取维生素D的主要方式。其实，这时维生素D还不具有活性，还要在肝脏和肾脏行进一步的“加工代谢”，最后生成一个活性的维生素D。此时，有了这个活性维生素D的存在，我们从食物中摄取的钙，才能被利用。也就是说，我们吃进去的钙，能不能被及时吸收，就取决于活性维生素D有没有参与。所以，适当地晒太阳，可以有效促进骨骼、肠道、肾脏等对钙质的吸收，对儿童来讲，可以帮助摄取和吸收钙和磷，促进骨骼的发育，提高骨骼的质量，使得身体健壮结实。还能有效预防软骨病及佝偻病等。所以，适当地晒太阳，可以有效促进骨骼、肠道、肾脏等对钙质的吸收，对儿童来讲，可以帮助摄取和吸收钙和磷，促进骨骼的发育，提高骨骼的质量，使得身体健壮结实。还能有效预防软骨病及佝偻病等。可以改善一些心情低落、精神抑郁等不良心理，降低并预防某些心理疾病的发生。有些人为何一到阴雨天气就会莫名出现失眠、烦躁、胸闷等现象，其中就和日照时间的减少有关系。有一种心理疾病叫作“情感障碍”，就和缺乏足够的日照有关。科学证明，直射的紫外线可以抑制一些细菌和病毒的生长，甚至能直接杀死某些细菌和病毒。散射的紫外线能削弱病毒和细菌的活动，抑制其生长繁殖。我们可以选择多晒晒太阳，这也有助于提高自身免疫力、驱赶病毒，减少感染率。伤寒杆菌、结核杆菌在日光下数小时即死亡；百日咳嗜血杆菌在日光下1小时即死；痢疾杆菌在日光下30分钟即被消灭；梅毒螺旋体在日光下迅速死亡；肝炎病毒在紫线小时便失去活性；澳洲国立大学的一项研究指出：缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。有研究人员分析认为，阳光可以刺激内多巴胺的生成，而多巴胺有助于避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。而还有一种说法认为晒太阳可以预防近视的原因，是因为在户外晒太阳的时候，当强烈的太阳光线照射眼部的时候，人们一般不会直接直视，多数会向远处眺望，这使得眼球得到放松，缓解用眼疲劳。这恰恰也是一种保护视力的好方法。因此，对于一些儿童来讲，可以多参加一些户外活动，适当地晒太阳。有利于预防近视，降低患近视的风险。什么事情都具有两面性。晒太阳也不例外NG体育app下载，方式不对，可能会事倍功半，严重时可能还会对产生伤害。所以，在晒太阳时，一定要讲求科学的方法，这些事项一定要注意！由于太阳光中含有一定量的紫外线，对有一定的辐射作用。所以，我们日常晒太阳的时间不宜过长，尤其是阳光较强、气温又高的情况下，这是因为紫外线太强会引起皮肤病变，导致热射病或皮炎等。所以，一般建议对于孩子来讲，晒太阳最好在早上10点前和下午4点以后，这两个时间段的阳光相对来说温和一些，紫外线含量没有那么强。而时间在1个小时左右最合适。不过有一点需要提醒的是，如果静止晒太阳，一定要避免太阳光直射眼睛，尤其是小孩子，建议适当的遮挡一下，例如可以戴遮阳镜。