NG体育常常晒太阳可以补钙吗？或许对身体有3个伤害不妨了解下吧晒太阳是我们再熟悉不过的事情了，特别是在春天，万物复苏，人们也不再眷恋室内，走出去沐浴春天的阳光。但是，阳光虽好，也不要忘了防晒。那么，防晒对我们真的有那么重要吗？常常说的多晒太阳可以补钙，真的是这样吗？

　　曾经有报道，英国一位70岁的男子，在过去的30年间，一直是一位大卡车司机，由于经常外出NG体育，以致大卡车司机的左脸以致暴晒在阳光下，经过几十年的时间，司机的左脸明显比右脸皮肤衰老和皱纹明显。这是因为阳光直射，紫外线照射所致，这说明，晒太阳会使皮肤衰老，对身体健康造成影响。

　　太阳虽好，但是子外线照多了，不但使肌肤衰老、晒黑，还会使皮肤严重老化。但是，紫外线照多了，会使肌肤产生压力荷尔蒙，此物只对于大脑记忆力和认知力造成损伤。也就是，经常晒太阳，不但使皮肤老化、晒黑，还会使被晒傻。凡事适可而止，不可过度。

　　一些女性的面部，会涨一些斑点，长回到美容院去做美容护理，美容师会告诉她，这是面部晒斑，建议用好的防晒霜。其实，美容师的建议是非常科学的。一般使用不同等级的防晒霜或者打遮阳伞，都可以很好的解决和改善太阳照射对肌肤的损害。

　　过度的晒太阳，会对身体造成以上3各方面的影响。但是，这里也要注意另一个因素，那就是紫外线其实是一把双刃剑，适当的晒太阳，可以促进体内维生素D的生成，此物质可促进钙质吸收，对于身体补钙尤其适宜。但是，这里所指的适当晒太阳，每次不要超过15分钟，切忌不可暴晒。

　　防晒，可以适当的多吃一些寒维生素C的水果，诸如苹果、柠檬、草莓、黑加仑、猕猴桃、西红柿等，这些富含花青素，具有对肌肤的防晒作用。暴晒或者经常在户外工作的人士，可以多吃一些。

　　一般人们工作外出，可以擦一些防晒霜，打起遮阳伞等。可以减少和拒绝太阳对身体的危害，这点很重要。不论是男性还是女性，要养成出门就擦防晒霜的习惯。你平时擦防晒霜吗？不妨留言告诉我。