晒太阳有哪些好处呢？晒太阳能补充维生素D。维生素D的主要来源是靠太阳光照射转化而来的，食物中摄取的维生素D是很少的。维生素D可以帮助摄取和吸收钙、磷。

　　晒太阳能增强免疫力，提高防病抗病能力，减少疾病的发生。现在很多人喜欢喝冷饮、吹空调，又住在楼房里很少出门，运动又少，工作压力大，身体容易这疼那痒。所以经常合理的晒晒太阳，补充体内的阳气，提高抗病能力。晒太阳可调节体内肾素-血管紧张素系统活性来调节血压，减少感冒等呼吸道疾病的发生等。

　　晒太阳可预防近视。阳光可刺激分泌多巴胺，多巴胺对眼睛具有抑制眼轴增长的作用NG体育app下载，可以有效预防和控制近视。

　　晒太阳可以让你更快乐。晒太阳可以使心率加快，心情愉快开心，阳光可使血清素、肾上腺素、甲状腺素、性腺素分泌水平提高，新陈代谢加快，促进血液循环从而使感到舒适，改善情绪，改善抑郁，使心情快乐。

　　万物生长离不开太阳，有人说:晒太阳是快乐的发动机又是变美的魔法剂。但是长时间在强的太阳下暴晒易晒伤皮肤，隔着衣物也不行，晒太阳也有注意事项。

　　晒太阳要注意时间段，上午6点~10点，下午4点~5点，这两个时间段紫外线强度较弱，皮肤不易晒伤。晒太阳一般每天30分钟左右，不同年龄对太阳光吸收也不一样。

　　晒太阳不能隔着玻璃、衣服、防晒霜等。能够让转化成维生素D的这种太阳光穿透力很弱，所以晒太阳不能隔玻璃，衣服等，要让皮肤暴露，充分与太阳光接触。