NG体育向阳同期声【1045期】┃多彩向阳快乐成长——精彩活动伴我行（52）为进一步落实立德树人根本任务，加强五育并举，促进学生全面发展，营造健康和谐、阳光欢乐的校园氛围，我校持续开展系列活动。希望同学们认真阅读每一期精彩推荐，积极打卡每一项活动，在丰富多彩的活动中，全面发展，快乐成长，人人争做“向上、向善、向美、向荣”的新时代向阳好少年。

　　向阳同期声【1044期】┃向阳德育小课堂(第145期)向阳少年“动起来”系列之“独臂焊将”卢仁峰

　　小说讲述了女孩木槿的故事。木槿的妈妈嫁给了石竹的爸爸，她随着妈妈来到石家，得到了爷爷奶奶和继父特殊的疼爱，她被深深地感动着。石竹却嫉恨木槿，不停地设计欺负她，木槿都以包容之心原谅了他。

　　在老师引导下，石竹冰冷的心慢慢融化，他开始接纳木槿。突发的意外却击毁了这个家，爷爷卧床不起，石竹爸爸瘫痪，奶奶患病，木槿妈妈狠心离开了石家。木槿毅然留在这个没有血缘关系的大家里，跟石竹一起支撑起破碎的家。她辛勤劳作，以真情照顾家人，在一些好心人的帮助下，这个家慢慢地走出了困境。想知道她是如何走出困境的吗？让我们一起从书中找到答案。

　　羽毛球运动起源于14—15世纪的日本。现代羽毛球运动起源于印度，形成于英国。1992年，羽毛球成为奥运会的项目之一。

　　羽毛球场地上所有线毫米，羽毛球场地的最大尺寸为：长13.4米，宽6.1米，这个尺寸也就是双打的最大边界。单打的边界尺寸为：长13.4米，宽5.18米，内侧第二根边线外侧为边缘。双打发球区域的长度为3.88米，宽度为2.99米，接发球区域的长度为3.96米，宽度为3.07米。由于发球的时候脚不允许踩线，所以边界线按照所有线的内侧边缘为准，但接发球时以线的外侧边缘为准。

　　羽毛球比赛一般是三局两胜制，每一局是21分，先得到21分者获胜。目前比赛是每球得分制，每个回合的比赛中，获胜的一方比分加1分。当双方打至20分平时，接下来的比赛中任何一方领先2分就赢得了该局比赛。当然比赛也不是无休止的，当比分打至29平时，先得到30分者赢得该局比赛。一局比赛的获胜方将自动获得下一局比赛的率先发球权。

　　每局比赛当领先的一方分数达到11分时，双方就进入60秒的暂停休息时间。每两局比赛的局间休息时间2分钟，除了每局比赛换边之外，决胜局的比赛当领先的一方达到11分时，双方需交换场地。

　　与单打的发球规则类似，双打规则就是加入了接发球选手的相关规定。值得一提的是，当仅当发球方得分时，发球方的两位队友需交换左右半场。

　　在运动前热身运动一定要做，这样才能有效预防拉伤和减少运动对肌肉的伤害。一般热身运动要提前半个小时做，基础的动作包括弯腰、压腿、跨步、高抬腿走、侧身双腿交叉走等。同时热身后最好不要立即喝水，稍等片刻再喝水。

　　在运动时，要不断调整自己的状态，避免过度劳累。如果感到疲劳NG体育app下载，不要硬撑，立刻休息，也可以通过走动缓解劳累。如果是中老年人，打羽毛球时更要注意，因为长时间运动会使肌肉紧张，诱发疲劳。

　　受伤的情况下不要继续打球，应作休息，让伤口恢复，再继续。通常，轻度损伤需要半个月到1个月的恢复时间，严重损伤需要1个月到2个月的恢复时间。如果损伤未恢复就运动，演变为慢性损伤，治疗时间会延长，甚至可能会影响后期的运动。

　　《空城计》又名《抚琴退兵》，京剧传统剧目，取材于《三国演义》第九十五回《马谡拒谏失街亭，武侯弹琴退仲达》。该剧目在剧情上通常前接《失街亭》，后接《斩马谡》，合成《失空斩》 。

　　该剧目讲述了马谡违背诸葛亮的指示失了街亭之后，司马懿带领大兵来攻打诸葛亮驻扎的西城。当时诸葛亮身边没有兵将，只得以空城为计，大开城门故弄玄虚。司马懿到了一看，唯恐内有埋伏，因而撤兵离去的故事 。

　　《空城计》以纯正的戏曲唱腔、典型的角色行当及其传统的唱念做打再现了《三国演义》中孔明用计谋智退司马懿大军的历史事件，是一出从内容到形式均显京剧本色的传统剧目。其表演上的虚拟性、程式化和声腔韵律上的诗意感代表了中国传统戏曲独特的戏剧特征。

　　夏天毛巾需要经常清洗杀菌。将毛巾浸入半盆淘米水中，并加入适量洗衣粉或洗衣液，放在火上煮沸，放凉后搓出来，再漂洗干净。这样洗后的毛巾又洁白又柔软。

　　夏天汗多枕头容易有味，一般荞麦皮的枕芯最不好洗，也不好干。我们可以用塑料窗纱做几个小袋子，拆开枕芯把荞麦皮分装在几个袋子里，就可以放在洗衣机里洗了，还可以甩干。然后放在阳台等通风处，一天就能干了。

　　气温高的时候橡胶制品都容易发粘老化，有一个小洞漏水就不能用了，扔了又很可惜。其实这样的小洞是可以修补的。用一块大小与要补的洞合适的胶皮(小块胶皮可以取自以前的破胶皮手套)，涂上防水的强力胶，像补车胎一样粘合在手套的洞上，这样补上以后就不漏水了。

　　进入伏天以后空气的湿度大了，饼干、糕点之类的食品很容易受潮发软。其实很多食品包装里都有一小袋干燥剂，如果把这些干燥剂储存下来，以后放在点心盒、饼干桶等容易受潮的食品容器里，就能起到很好的防潮作用。

　　塑料雨衣是每个家庭常备的雨具，但容易损坏破裂。将破损处擦洗干净晾干，反过来放在桌子上铺平，把破茬对齐了，上面放一张塑料纸(如香烟盒外面的玻璃纸)，用熨斗熨一下，温度应调至棉织一档，融化的塑料纸就把破茬粘在一起了。如果操作仔细，几乎看不出破过的痕迹。

　　这是因为地球绕太阳公转轨迹是一个椭圆形，夏天地球离太阳的距离较远。太阳的高度角大，太阳光几乎是直射大地，太阳能到达地球的能量密度很大，地球从太阳那里获得的能量多了，所以夏天热。

　　同学们，本期的精彩推荐你都了解了吗？让我们在快乐的活动体验中收获知识和成长！欢迎同学们在下方的留言区，写一写收获与感想，同学们，下期再见！